کیا آپ نے کبھی کسی ایسے شخص سے پیار کیا ہے جس نے آپ کو چھوڑ دیا ہو؟
کیا آپ نے کبھی بریک اپ کے بعد خود کو اکیلا اور لاچار محسوس کیا ہو؟
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ بریک اپ کے بعد زندگی دوبارہ کبھی معمول پر آئے گی؟
کیا آپ کو یہ جاننے میں دلچسپی ہے کہ بریک اپ کے بعد کی زندگی کو بہتر کیسے بنایا جا سکتا ہے؟
کیا آپ بریک اپ کے بعد خود کو ٹھیک کرنے کے لیے کچھ عملی مشورے تلاش کر رہے ہیں؟
کیا آپ نے کبھی بریک اپ کا درد محسوس کیا ہے؟
عموماً ایسا لگتا ہے کہ دل ٹوٹ گیا ہے اور زندگی رک سی گئی ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اس احساس کا ہونا فطری عمل ہے۔ ہزاروں لوگ روزانہ اسی درد سے گزرتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ بریک اپ کے بعد بہتر محسوس کرنے کے کئی طریقے ہیں جن پر عمل کر کے آپ اپنی زندگی بہتر بنا سکتے ہیں:
اپنے جذبات کو تسلیم کریں: پہلے تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے اندر کے درد کو تسلیم کریں۔ روئیں، چیخیں، یا جو بھی آپ کو اچھا لگے کریں۔ اپنے جذبات کو دباننے سے آپ کی صحت بہتر ہونے میں دیر ہو سکتی ہے اور آپ کا درد بڑھ سکتا ہے۔
اپنے دوستوں اور اہل خانہ کے قریب رہیں: ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ سے پیار کرتے ہیں۔ ان سے بات کریں، انہیں اپنے جذبات بتائیں۔ ان کی محبت اور حمایت آپ کو بہت سکون دے گی۔
اپنے آپ کی دیکھ بھال کریں: خود کو خوش رکھنے کے لیے وقت نکالیں۔ ورزش کریں، پڑھیں، یا کوئی نیا ہنر سیکھیں۔ یہ سب آپ کو خود پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کریں گے۔
اپنے ایکس سے فاصلہ بنائیں: اس وقت اپنے ایکس سے رابطہ کم سے کم رکھیں۔ ان سے بات چیت کرنے سے آپ کے زخم دوبارہ کھل سکتے ہیں۔
نئی چیزیں آزمانے کی کوشش کریں: نئی جگہوں پر جائیں، نئے لوگوں سے ملیں، اور نئے تجربات حاصل کریں۔ یہ آپ کو زندگی میں آگے بڑھنے میں مدد کرے گا۔
کسی ماہر سے بات کریں: اگر آپ خود کو بہت مشکل میں محسوس کر رہے ہیں تو کسی ماہر سے بات کرنے میں کوئی ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وہ آپ کو اپنی مشکلات سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
صحت مند تعلقات پر توجہ دیں: بریک اپ کے بعد نئے رشتے میں جانے کی جلدی نہ کریں۔ پہلے اپنے آپ کو ٹھیک ہونے دیں۔
مثبت رہیں: یاد رکھیں یہ وقت بھی گزر جائے گا۔ آپ زندگی میں بہت کچھ حاصل کر سکتے ہیں۔بریک اپ کے بعد زندگی دوبارہ شروع ہو سکتی ہے۔ آپ اس درد سے نکل کر ایک نئی زندگی شروع کر سکتے ہیں لہٰذا گھبرانے کی بجائے زندگی کی نئی شروعات پر توجہ دیں
